Kalp krizlerinin artış göstermesi endişe verici

Doktor Mehmet Yildiz, kalp ve damar hastalıklarının toplumda yaygın olarak görülen ve ölümlere neden olan ciddi sağlık sorunlarından biri olduğunu vurgulayarak, düzenli beslenme ve sağlıklı yaşam tarzının önemini vurguladı.

Kalp ve damar hastalıkları, geniş bir yelpazede yer alan ve kalp ile dolaşım sistemiyle ilgili her türlü rahatsızlığı kapsayan bir terim olduğunu ifade eden Doktor Öğretim Üyesi Mehmet Yildiz, bu hastalıkların dünya genelinde ve özellikle ülkemizde önemli bir halk sağlığı sorunu olarak kabul edildiğini belirtti. Koroner damarlarda oluşan yağ plaklarına bağlı tıkanmaların, global ölümlerin önemli bir sebebi olduğunu söyleyen Yildiz, Türkiye’de her yıl yaklaşık 250 bin kişinin kalp krizi geçirdiğini ve 100 bin kişinin bu hastalığa bağlı sorunler nedeniyle yaşamını yitirdiğini ifade etti.

Kalp ve damar hastalıklarının belirtilerini göğüs ağrısı, nefes darlığı, bayılma ve çarpıntı olarak sıralayan Yildiz, yaşam tarzının bu hastalıkların gelişiminde önemli bir rol oynadığını belirtti. Dünya Sağlık Örgütü’nün, uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve değiştirilebilir risk faktörlerinin kontrol altına alınmasıyla kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerin büyük ölçüde önlenebileceğini vurguladı.

Doktor Yildiz, risk faktörlerini değiştirilemez (yaş, cinsiyet, genetik faktörler) ve değiştirilebilir (hipertansiyon, diyabet, obezite, yüksek kan yağları, sağlıksız beslenme, tütün kullanımı, hareketsiz yaşam, hava kirliliği, stres) olarak iki grupta değerlendirdi. Değiştirilebilir risk faktörlerinin odaklanılması gereken noktalar olduğunu belirten Aksakal, bu faktörleri taşıyan bireylerin düzenli kalp muayeneleri yaptırmaları gerektiğini ifade etti.

Sağlıklı beslenmenin ve düzenli egzersizin kalp ve damar sağlığı açısından önemine vurgu yapan Yildiz, kilo kontrolü, kan basıncı ölçümü, kan şekerini kontrol altında tutma gibi basit önlemlerin bu hastalıkları engellemede ve kontrol altında tutmada etkili olduğunu ifade etti. Ayrıca, alkol tüketiminden kaçınılması, stresten uzak durulması ve sağlıklı yaşam önerilerine uyulması gerektiğini belirtti.

Kalp krizlerinin artış göstermesi endişe verici bir durumdur ve genellikle bir dizi faktörün birleşimi sonucu ortaya çıkar. Kalp krizleri, kalp kasının kan akışının ani bir şekilde kesildiği durumlar olarak tanımlanır ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu artışın nedenleri çeşitli olabilir ve genellikle yaşam tarzı, genetik faktörler, beslenme alışkanlıkları, stres gibi etkenlerle ilişkilidir.

Bu durumu önlemek veya riski azaltmak için aşağıdaki önlemlere dikkat edebilirsiniz:

1. Sağlıklı Beslenme: Düzenli ve dengeli bir beslenme programı benimsemek, kalp sağlığınızı korumada önemli bir rol oynar. Düşük yağlı, yüksek lifli gıdalar tercih edilmelidir.
2. Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmak önerilir.
3. Stres Yönetimi: Stres, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Rahatlatıcı aktiviteler, meditasyon ve derin nefes alma egzersizleri stresle başa çıkmada yardımcı olabilir.
4. Sigara ve Alkol Tüketiminden Kaçınma: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu alışkanlıklardan kaçınmak önemlidir.
5. Düzenli Kontroller: Yaş, cinsiyet, genetik faktörler gibi risk faktörleri göz önüne alınarak düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak önemlidir.
6. Doktor Önerilerine Uyma: Var olan sağlık sorunları varsa, doktorunuzun önerilerine uymak ve düzenli ilaç kullanımını sağlamak önemlidir.

Eğer kalp krizi semptomları hissediyorsanız (göğüs ağrısı, soluk darlığı, terleme), derhal bir sağlık profesyoneline başvurmalısınız. Unutmayın ki, herhangi bir sağlık sorunuyla ilgili tedavi ve önlemler için uzman bir sağlık profesyoneli ile görüşmek en doğrusudur.